Geçmişim cok bozuk cok kusurlarım hatalarım var cok pişmanım cok üzülüyorum cok kotuyum her an aklımda nereye gitsem unutamıyorum psikolojim bozuldu iyi deilim canıma kıymaktan korkuyorum dua edin allah rızası için bu katdeşinize
Hayattan zevk alamıyorum ne yapmalıyım
Question
Answer ( 1 )
Hayattan zevk almak zorlayıcı olabilir, özellikle zor bir dönemden geçiyorsanız. Böyle durumlarla başa çıkarken birkaç öneri yardımcı olabilir:
Kendinize İzin Verin: Kendinizi zorlamadan, hislerinizi kabul etmek önemlidir. Hissettiğiniz şekilde olmakta hiçbir sakınca yoktur. Kendinize nazik davranın.
Küçük Adımlar: Zevk almak zorlayıcıysa, basit ve küçük adımlar atın. Örneğin, sevdiğiniz bir aktiviteyi kısa süreyle yapmak ya da sadece dışarıda kısa bir yürüyüş yapmak bile olumlu bir değişim yaratabilir.
Duygularınızı Paylaşın: Hislerinizi güvendiğiniz biriyle konuşmak rahatlatıcı olabilir. Bazen bir başkasına hislerinizi anlatmak, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Yeni Bir Aktivite Deneyin: Farklı bir şeyler denemek, zaman zaman rutinlerden çıkmanıza yardımcı olabilir. Hobi edinmek ya da yeni bir aktiviteye başlamak, ilgiyi yeniden canlandırabilir.
Bir Profesyonelden Destek Alın: Eğer bu durum uzun süre devam ediyorsa ve kendinizi çok sıkışmış hissediyorsanız, bir terapist ya da danışmanla görüşmek faydalı olabilir. Profesyoneller, duygusal zorluklarla başa çıkmada rehberlik edebilir.
Zor bir süreçten geçiyorsanız, bu hislerin geçici olduğunu unutmamanız da önemli. Kendinize karşı sabırlı olun.