Örneğin örneğin sırtüstü yatarken bu rüyalar görünüyorsa yan yatın
İnsan tam uyuyacağım sırada ya da uyanacağız sırada kan dolaşımı çok ağırlaşır uyanmak ister uyanamaz hareket etmek ister hareket edemez o sırada ruh aletine uygun kötü rüyalar görür neyden korkuyorsa onu görür
Bu sırada yapmanız gereken tek şey kımıldamaktır, az kımıldarsanız kan harekete geçer ve uyanırsınız bunun bir tehlikesi yoktur korkulacak bir durum değildir.
Sitede arama bölümüne korunma duası yazın onu okuyun faydası olur inşallah
Size tavsiyemiz tek başınıza evde kalmayın.
Answer ( 1 )
Her gün karabasan (uyku felci) yaşamanız ve el-ayak uyuşmaları hissetmeniz, bazı altta yatan nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlar arasında stres, uyku düzensizlikleri, vitamin eksiklikleri veya sinir sistemiyle ilgili sorunlar olabilir.
Karabasan (Uyku Felci) Nedenleri ve Çözümleri
Düzensiz Uyku ve Yorgunluk
Yeterli ve düzenli uyuyun (her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın).
Uyku ortamınızı karanlık, sessiz ve rahat hale getirin.
Yatmadan önce ağır yemeklerden ve kafeinden kaçının.
Stres ve Anksiyete
Gün içinde stres seviyenizi azaltmaya çalışın (dua, zikir, nefes egzersizleri, hafif yürüyüş gibi yöntemler deneyin).
Yatmadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapın (ılık duş almak, hafif bir kitap okumak vb.).
Uyku Pozisyonu
Sırt üstü yatmak, uyku felcini tetikleyebilir. Yan yatmayı deneyin.
Ruhsal ve Manevi Nedenler
Zikir ve duaları artırabilirsiniz. Ayetel Kürsi, Felak ve Nas surelerini okumak faydalı olabilir.
El ve Ayak Uyuşmaları
Eğer el ve ayaklarınızda sürekli uyuşmalar oluyorsa, bunun farklı nedenleri olabilir:
Sinir sıkışması (özellikle hamilelikte vücutta su tutulması sinirlere baskı yapabilir).
B12 ve D vitamini eksikliği.
Dolaşım bozuklukları (kan dolaşımı zayıfsa uyuşmalar sıklaşabilir).
Şeker hastalığı veya tiroid problemleri gibi bazı sağlık sorunları.
✅ Yapabilecekleriniz:
Bol su için ve dengeli beslenin.
Hareket etmeye özen gösterin (uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya çalışın).
Hafif el ve ayak masajları yapabilirsiniz.
Vitamin eksikliği için doktora danışabilirsiniz.
Eğer bu şikayetler uzun süre devam ederse, bir doktora danışmanız önemlidir. Özellikle hamile olduğunuz için kan değerlerinizin kontrol edilmesi faydalı olabilir.