Paylaş
Kötü bir şey olacak korkusu
BildirQuestion
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Sevdiklerine kötü bir şey olacak korkusu nasıl geçer?
Sürekli bir şey olacakmış gibi hissetmek
Merhaba hayırlı akşamlar, daha önce delirme ve ölüm korkusu çok fazla vardı onları atlattım çok şükür. Şimdi de çarpılma korkusu oluştu bayanım eğer tesettüre girmezsem ağzım yüzüm yamulacak çarpılacağım Allah çarpılacak ya da kötü bir şeyler olacak gibi ya da erkek arkadaşımla bulusunca elini tutarsam bile çarpılıcam diye düşünüyorum sürekli bu düşünce var aklımda açık olmak ya da haram işlemek günah olduğu için bu vesvese mi yoksa işaret mi ayırt edemiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
CEVAP:
Merhaba, yaşadığınız bu vesveseler nedeniyle endişelenmeniz çok doğal. Bu tür düşünceler, özellikle dini konulara duyarlı kişilerde sıkça görülebiliyor. Öncelikle şunu belirtmek isterim ki yaşadığınız bu durumun bir hastalık olmadığını ve bu düşüncelerden kurtulabileceğinizi bilmelisiniz.
Vesvese Nedir?
Vesvese, kişinin aklına gelen, genellikle dini inançlarla ilgili, rahatsız edici, mantıksız ve istenmeyen düşüncelerdir. Bu düşünceler, kişinin kendi değerleriyle çelişebilir ve yoğun bir kaygıya neden olabilir. Vesveseler, kişinin iradesi dışında ortaya çıkar ve kontrol edilmesi zor olabilir.
Vesvese ile İşaret Arasındaki Fark
Vesvese genellikle abartılı, mantıksız ve rahatsız edici düşüncelerdir. İşaret ise daha çok iç huzurunuzu bozmayan, size doğru yolu gösteren, kalbinizde bir ferahlık hissi uyandıran düşüncelerdir.
Vesveselerle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Kabullenin: Öncelikle bu düşüncelerin vesvese olduğunu kabul edin. Onlarla savaşmaya çalışmak yerine, “Bu sadece bir düşünce, gerçek değil” diyerek geçiştirmeye çalışın.
Dikkatinizi Dağıtın: Vesvese geldiğinde dikkatinizi başka şeylere vermeye çalışın. Hobilerinizle ilgilenebilir, sevdiğiniz insanlarla vakit geçirebilir veya dua edebilirsiniz.
Düşüncelerinizi Analiz Etmeyin: Vesvese içerikli düşünceleri analiz etmeye çalışmak, onların daha da güçlenmesine neden olabilir. Bu düşüncelere takılmadan, onları görmezden gelmeye çalışın.
Kendinizi Suçlamayın: Vesvese gelmesinin sizin suçunuz olmadığını unutmayın. Bu düşünceler, sizin iradeniz dışında ortaya çıkar. Kendinizi suçlamak yerine, onlarla başa çıkmaya odaklanın.
Profesyonel Yardım Alın: Eğer vesveseleriniz günlük hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, bir psikolog veya psikiyatristten yardım alabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapi yöntemleri, vesveselerle başa çıkmada oldukça etkilidir.
Dini Konularda Bilgi Edinin:
Dini konularda doğru ve güvenilir kaynaklardan bilgi edinmek, vesveselerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. İslam dininde her şeyin hayırlısı olduğu, Allah’ın kullarını sevdiği ve affedici olduğu gibi temel inançları hatırlamak, iç huzurunuzu artırabilir.
Unutmayın:
Vesveselerle başa çıkmak zaman ve sabır gerektiren bir süreçtir. Kendinize zaman tanıyın ve olumlu düşünmeye çalışın. Allah’ın yardımını isteyin ve her şeyin hayırlısı olacağına inanın.
Umarım bu bilgiler size yardımcı olur. Kendinize iyi bakın.
BENZER KONULAR:
Answer ( 1 )
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Hayırlı akşamlar, yaşadığınız durum gerçekten zorlayıcı olabilir ve endişelerinizi anlıyorum. Vesvese ve korkularla başa çıkmak zor olabilir, ancak bu durumu yönetmenize yardımcı olabilecek bazı önerilerde bulunabilirim:
1. Vesvese ve İşaret Ayrımı:
Vesvese, şeytanın insanı yanıltmak ve yanlış düşüncelere sevk etmek için zihne soktuğu kötü düşüncelerdir. Vesveseyi, sürekli tekrarlayan ve sizi rahatsız eden olumsuz düşünceler olarak tanımlayabiliriz. İslam’da, vesvesenin iman eden kimselerin başına gelebileceği ve bununla başa çıkmanın yolları olduğu belirtilmiştir. Eğer sürekli tekrarlayan ve mantıklı düşünme yetinizi engelleyen korkular yaşıyorsanız, bunun vesvese olma ihtimali yüksektir.
2. Dini Bilgilerinizi Pekiştirme:
İslam dini, insanlara korkutmak için değil, rehberlik ve huzur vermek için gönderilmiştir. Kur’an ve Sünnet’e dayalı sağlam dini bilgiler edinmek, vesveseleri anlamanızı ve onları yönetmenizi kolaylaştırabilir. Bu konuda güvenilir dini kaynaklardan, Diyanet İşleri Başkanlığı’nın yayınlarından veya güvenilir din görevlilerinden yardım alabilirsiniz.
3. Psikolojik Destek:
Sürekli olarak kötü bir şey olacakmış gibi hissetmek ve aşırı korkular yaşamak, psikolojik bir durumun belirtisi olabilir. Bu durum, anksiyete bozukluğu veya obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi rahatsızlıklarla ilişkili olabilir. Bir psikolog veya psikiyatristle görüşerek profesyonel destek almanız, bu korkularınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.
4. Manevi Destek ve Dua:
Dua etmek ve Allah’a sığınmak, iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olabilir. Vesvese ve korkularla başa çıkmak için özellikle Felak ve Nas surelerini okuyabilirsiniz. Bu sureler, vesvese ve kötü düşüncelerden korunmak için özellikle tavsiye edilir.
5. Günlük Rutin ve Rahatlama Teknikleri:
Günlük hayatınızda rahatlama teknikleri uygulamak da size yardımcı olabilir. Meditasyon, derin nefes alma egzersizleri, yürüyüş yapmak ve ibadet etmek gibi aktiviteler, zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, hobi edinmek ve sosyal aktivitelere katılmak da zihninizi dağıtabilir.
6. Dini Danışmanlık:
Bir din görevlisi veya İslam uzmanı ile konuşmak, yaşadığınız korkular hakkında size manevi rehberlik sağlayabilir. Bu kişiler, hem dini hem de psikolojik olarak size destek olabilir ve korkularınızı anlamanıza yardımcı olabilirler.
Korkularınızla başa çıkmak zor olsa da, bu durumu yönetmek ve iyileşmek mümkündür. Unutmayın ki, Allah her zaman sizin yanınızdadır ve size yardım etmek için yollar sunar. Bu süreçte sabırlı olun ve destek almayı ihmal etmeyin. Allah yardımcınız olsun.