Oruçta susamamak için ne yapmalı

Bildir
Question

Please briefly explain why you feel this question should be reported.

Bildir
İptal

Oruçta susamamak için sahurda ne yemeliyiz

Az tuzlu ve baharatsız yiyecekler yenmelidir.
Sahurda kızartma ve hamur işi gibi yiyeceklerden uzak durulmalı ve süt, yumurta, peynir gibi gıdalar tüketilmelidir. Bu gıdaların yanında ceviz, fındık, tuzsuz badem gibi besin değeri yüksek kuru yemişler de tüketilebilir.

 

BENZER KONULAR:

çözüldü 2
2020-08-16T14:51:48+03:00 1 Son Cevaplar 88 görüntüleme
1

Answers ( 1 )

  1. imam
    0
    2021-03-21T06:50:45+03:00
    Bildir Cevapla

    Please briefly explain why you feel this answer should be reported.

    Bildir
    İptal

    Oruç tutarken susamamak için sahurda yiyebileceğimiz şeyler; az tuzlu, az baharatlı şeyler yemeliyiz. Daha çok sıvı şeyler tüketmeye gayret etmeliyiz. Kızartma, hamur ürünleri gibi şeylerden uzak durmalıyız.

  2. komutan
    0
    2023-06-08T00:01:18+03:00
    Bildir Cevapla

    Please briefly explain why you feel this answer should be reported.

    Bildir
    İptal

    Oruç tutarken susamamak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

    1. Bol su tüketimi: Sahur öğününde ve iftar arasında bol miktarda su içmek susuzluğu önlemeye yardımcı olabilir. Su, vücuttaki sıvı dengesini korur ve susuzluğun önüne geçer. İftar öğününde de su tüketmeye özen göstermek önemlidir.
    2. Sulu gıdalar tüketmek: Oruçlu iken iftar ve sahurda sulu gıdalar tercih etmek, vücuda su sağlayarak susuzluğu azaltabilir. Örneğin, çorba, meyve suyu, salata, sebze yemekleri gibi sulu ve nemli gıdalar tercih edebilirsiniz.
    3. Tuzlu gıdaları sınırlamak: Tuzlu gıdalar, susama hissini artırabilir. Oruçlu iken tuzlu ve tuz içeriği yüksek gıdaları sınırlamak veya dikkatli tüketmek susuzluğu azaltabilir.
    4. Çay ve kahve tüketimini sınırlamak: Çay ve kahve gibi kafein içeren içecekler, vücuttan sıvı atımını artırabilir ve susama hissini tetikleyebilir. Bu nedenle, oruçlu iken çay ve kahve tüketimini sınırlamak veya tercih etmemek susuzluğu azaltabilir.
    5. Serin ve nemli ortamlarda bulunmak: Sıcak, kuru ve nem oranı düşük ortamlar susama hissini artırabilir. Oruç tutarken serin ve nemli ortamlarda bulunmaya özen göstermek, susama hissini azaltabilir. Özellikle sıcak saatlerde güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınmak önemlidir.
    6. Nemlendirici kullanmak: Dudaklarınızın çatlamasını ve susama hissini azaltmak için dudak nemlendirici kullanabilirsiniz. Ayrıca, cildinizi nemlendirici losyonlarla nemlendirmek de susuzluğu hafifletebilir
    En iyi cevap

Cevapla